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総カロリー：2639kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1156794
- 材料 (1人分)
- スパゲッティ 80g
- アボカド 2分の1個
- 枝豆 10房
- いんげん 5本
- 筍 薄切り4切れ
- プチトマト 1個
- 生クリーム 100cc
- パルメザンチーズ 大さじ1
- ニンニク 1片
- 塩 敵量
- ブラックペッパー 敵量
- レモン汁 敵量
- オリーブオイル 敵量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 80g
あぼかど 85g
えだまめ 2000g
いんげん 50g
たけのこ 2000g
ぷちとまと 10g
なまくりーむ 100g
こなちーず 4.5g
にんにく 10g
総カロリー:2639.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(99.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(135.4%) | |
たんぱく質:182.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(303.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(364.2%) | |
脂質:129.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(219.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(175.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(301.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(240.2%) | |
飽和脂肪酸:40g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(301.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(194.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(410.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(263.2%) | |
コレステロール:124.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(16.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(20.7%) | |
炭水化物:210g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(63.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(86.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(61.5%) | |
塩分:0.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:12567.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(502.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(628.4%) | |
カルシウム:962mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(120.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(148%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(41.8%) | |
マグネシウム:896.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(263.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(332.1%) | |
リン:2751.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(275.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(305.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(91.7%) | |
鉄:35.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(511.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(71.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(341%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(89.5%) | |
亜鉛:30.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(256.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(77%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(342.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(88%) | |
銅:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(700%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(900%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(63%) | |
ビタミンＣ:413.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(413.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(413.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:688.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(81%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(106%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.5%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:394.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(526%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(657.5%) | |
ビタミンＢ1:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:28.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(187.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(255.5%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:4247μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1769.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(326.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1769.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(326.7%) | |
パントテン酸:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(278%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(278%) | |