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総カロリー:1156kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1156902
- 材料
- ★おから 200g
- ★ホットケーキミックス 200g
- ★プレーンヨーグルト 200g
- ★卵 1個
- フランクフルトソーセージ 2本
- ウインナーソーセージ 5本
栄養成分として認識できた材料
おから 200g
ほっとけーきみっくす 200g
よーぐると 200g
たまご 61g
総カロリー:1156.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(43.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(59.3%) | |
たんぱく質:41g | |
成人男性一日必要量:60g(68.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(82%) | |
脂質:26.9g | |
成人男性一日必要量:59g(45.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(36.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(62.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(49.8%) | |
飽和脂肪酸:8.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(65.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(42.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(89.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(57.2%) | |
コレステロール:303.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(40.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(50.6%) | |
炭水化物:186.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(56.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(40.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(76.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(54.6%) | |
塩分:2.4g | |
成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:1587.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(63.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(79.4%) | |
カルシウム:628.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(96.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(27.3%) | |
マグネシウム:133.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.5%) | |
リン:851.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(85.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(94.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.4%) | |
鉄:4.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:3.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(36.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):161.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(19%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:26.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(35.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(44.5%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:1.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(17.3%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:92.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(38.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(38.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.1%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |