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総カロリー：2686kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1156953
- 材料 (3～4人分)
- 鶏肉 200g
- じゃがいも 中1個
- 人参 小1個
- 玉ねぎ 2分の1
- 水煮大豆 50g
- 枝豆 10～12房
- カットトマト缶 150g
- 牛乳 400cc
- オリーブオイル 敵量
- 小麦粉 大さじ2
- コンソメ 1個（5g）
- 塩 敵量
- 粗挽き胡椒 敵量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 200g
じゃがいも 180g
にんじん 100g
たまねぎ 100g
だいず 50g
えだまめ 2000g
とまとかん 150g
ぎゅうにゅう 480g
こむぎこ 18g
こんそめ 5g
総カロリー:2686.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(101.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(137.8%) | |
たんぱく質:198.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(331.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(397.6%) | |
脂質:126.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(214.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(170.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(294.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(234.3%) | |
飽和脂肪酸:31.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(239.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(153.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(325.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(208.6%) | |
コレステロール:230.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(38.4%) | |
炭水化物:192.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(79%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.5%) | |
塩分:4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:9343.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(373.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(467.2%) | |
カルシウム:1279.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(160%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(55.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(196.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(55.6%) | |
マグネシウム:898.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(264.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(332.7%) | |
リン:2826.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(282.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(94.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(314.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(94.2%) | |
鉄:33.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(472.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(66.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(315.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(82.8%) | |
亜鉛:20.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(171.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(228.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58.9%) | |
銅:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(577.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(742.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(52%) | |
ビタミンＣ:386.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(386.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(386.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1376.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(161.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(211.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(51%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:453.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(604.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(756%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:38.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(254%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(346.4%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:3683.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1534.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(283.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1534.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(283.4%) | |
パントテン酸:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(246%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(246%) | |