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総カロリー:439kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/406040
- 材料 (8cm×20cmのパウンド型い台分)
- おから 100g
- りんご 大半個
- 卵 1個
- 三温糖 20g
- ベーキングパウダー 小さじ1/2
- レーズン 30g
- シナモン 適量(好きなので多めに入れました)
栄養成分として認識できた材料
おから 100g
りんご 175g
たまご 61g
さとう 20g
べーきんぐぱうだー 2g
れーずん 30g
総カロリー:439.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(16.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(22.5%) | |
たんぱく質:13.6g | |
成人男性一日必要量:60g(22.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(27.2%) | |
脂質:9.2g | |
成人男性一日必要量:59g(15.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(12.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(21.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(17%) | |
飽和脂肪酸:2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(15.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(9.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(20.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(13.2%) | |
コレステロール:217.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.3%) | |
炭水化物:80.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.5%) | |
塩分:0.6g | |
成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:881.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(44.1%) | |
カルシウム:179.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.8%) | |
マグネシウム:59.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(22%) | |
リン:308.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(34.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.3%) | |
鉄:2.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:1.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):81.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:14.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(19.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(24.5%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:0.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4%) | |
成人女性一日必要量:11mg(5.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:46.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(19.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(19.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
パントテン酸:1.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(24%) | |
成人女性一日必要量:5mg(24%) | |