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総カロリー:351kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1300004025
- 材料(1人分)
- 麺 1人分(77g)
- 納豆 1パック
- とろけるピザ 1つかみ
- プチトマト 5個
- ねぎ 2本
- シソ 2枚
- 焼きのり 5枚入りの2枚
- つけめんのたれ(袋に入っているのを使う)
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 77g
なっとう 45g
ぷちとまと 50g
ねぎ 180g
しそ 1g
総カロリー:351.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(18%) | |
たんぱく質:15.2g | |
成人男性一日必要量:60g(25.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(30.4%) | |
脂質:5.6g | |
成人男性一日必要量:59g(9.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(7.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(13%) | |
成人女性一日限度量:54g(10.4%) | |
飽和脂肪酸:0.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(6.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(9.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(5.9%) | |
コレステロール:2.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:59.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.5%) | |
塩分:0.8g | |
成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:908mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(36.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(45.4%) | |
カルシウム:98.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
マグネシウム:74mg | |
成人男性一日必要量:340mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27.4%) | |
リン:174.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(19.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.8%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:1.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4%) | |
成人女性一日必要量:9mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:27.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(27.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):49.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:287.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(383.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(479.8%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:1.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(12%) | |
成人女性一日必要量:11mg(16.4%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:138.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(57.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(57.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |