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総カロリー：3795kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/115780
- 材料 (20個分)
- 《生地の材料》
- 小麦粉 400ぐらむ
- 強力粉 200ぐらむ
- ぬるま湯 200ｃｃ
- 牛乳 200ｃｃ
- ドライイースト おおさじ2はい
- 砂糖 80ぐらむ
- 塩 こさじ1ぱい
- サラダ油 おおさじ2はい
- ごま油 おおさじ2はい
- 《肉まんの具の材料》
- 豚ひき肉 250ぐらむ
- 玉ねぎ 2ぶんの1こ
- しいたけ 2･3こ
- たけのこ てきりょう
- しょうが 2ぶんの1かけ
- しょうゆ おおさじ2はい
- 酒 こさじ2はい
- 塩 こさじ2はい
- こしょう しょうしょう
- 砂糖 てきりょう
- 鶏がらスープ おおさじ2はい
- ごま油 てきりょう
- 片栗粉 てきりょう
- 《あんまんの具の材料》
- 小倉あん 400ぐらむ
- 黒ごまペースト こさじ2はい
- ごま油 しょうしょう
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 400g
きょうりきこ 200g
みず 200g
ぎゅうにゅう 240g
どらいいーすと 9g
さとう 80g
しお 5g
さらだあぶら 27g
ごまあぶら 27g
ぶたひきにく 250g
しいたけ 46g
しょうゆ 36g
さけ 10g
しお 10g
こしょう 0.04g
とりがらすーぷ 30g
ごまあぶら 5g
かたくりこ 5g
ごまあぶら 0.09g
総カロリー:3794.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(143.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(194.6%) | |
たんぱく質:119.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(199.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(239%) | |
脂質:119.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(202.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(161.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(277.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(220.9%) | |
飽和脂肪酸:29.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(221.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(142.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(300.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(192.8%) | |
コレステロール:219.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.6%) | |
炭水化物:549.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(165.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(118.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(225.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(160.9%) | |
塩分:20.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(228.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(274.7%) | |
カリウム:2708.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(135.4%) | |
カルシウム:446.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(55.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(68.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.4%) | |
マグネシウム:447.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(131.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(165.8%) | |
リン:1710.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(171%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(190%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57%) | |
鉄:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(190%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.3%) | |
亜鉛:15.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(126.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(168.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(43.4%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:11mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(11%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:121.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(14.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(18.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4.5%) | |
ビタミンＤ:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンＫ:58.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(78.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(98%) | |
ビタミンＢ1:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:32.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(214.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(292.7%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:517.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(215.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(215.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(39.8%) | |
パントテン酸:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(206%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(206%) | |