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総カロリー：769kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1157824
- 材料 (4本)
- ライスペーパー 4枚
- エビ 4尾
- サニーレタス 4枚
- アスパラ 4本
- きゅうり 1本
- エリンギ 2本
- にんじん 1/2本
- わけぎ 4本
- ◎みそ 大さじ3
- ◎フライドガーリック 大さじ1
- ◎さとう 大さじ1
- ◎醤油 小さじ1
- ◎みりん 小さじ1
- ◎酒 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
らいすぺーぱー 40g
えび 80g
さにーれたす 1800g
あすぱらがす 96g
きゅうり 100g
えりんぎ 100g
にんじん 75g
ばんのうねぎ 20g
みそ 54g
さとう 9g
しょうゆ 6g
みりん 6g
さけ 15g
総カロリー:768.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(29%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(39.4%) | |
たんぱく質:48.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(81%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(97.2%) | |
脂質:6.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(11.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(15.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(12.4%) | |
飽和脂肪酸:0.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(4.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(6.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3.9%) | |
コレステロール:102mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(13.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(17%) | |
炭水化物:146.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(44.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(60.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(43%) | |
塩分:5.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:8388.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(335.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(419.4%) | |
カルシウム:1285mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(160.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(55.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(197.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(55.9%) | |
マグネシウム:351.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(103.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(130.2%) | |
リン:989mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(98.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(109.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33%) | |
鉄:34.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(488.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(325.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(85.5%) | |
亜鉛:10mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:321.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(321.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(321.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3509.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(412.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(539.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(130%) | |
ビタミンＤ:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンＫ:2797.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3730.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4662.8%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:17mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(113.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(154.5%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:2340.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(975.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(180.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(975.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(180.1%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(108%) | |