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総カロリー：2512kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1320004449
- 材料(3人分)
- 牛肉(シチュ-用) 500g
- じゃがいも 3個
- 金美人参or人参 小1本
- 玉ねぎ 大2個
- セロリ 1本
- マッシュル-ム 1パック
- バタ- 15g
- 赤ワイン 2カップ
- コンソメ 2個
- 水 1000cc
- デミグラス缶 1缶
- トマトケチャップ 大2
- ウスタ-ソ-ス 大1
- 塩、胡椒 各少々
- 米粉 大1
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 500g
じゃがいも 540g
にんじん 100g
たまねぎ 460g
せろり 200g
ばたー 15g
あかわいん 400g
こんそめ 10g
みず 1000g
けちゃっぷ 36g
しおこしょう 0.03g
じょうしんこ 7.5g
総カロリー:2512kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(94.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(128.8%) | |
たんぱく質:105.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(175.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(210.2%) | |
脂質:125.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(212.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(169.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(291.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(232%) | |
飽和脂肪酸:43.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(328.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(211.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(446.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(286.2%) | |
コレステロール:395.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(52.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(66%) | |
炭水化物:164.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(49.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(48.1%) | |
塩分:6.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(86.7%) | |
カリウム:5485.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(219.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(274.3%) | |
カルシウム:242.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(30.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(37.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
マグネシウム:299.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(88.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(111%) | |
リン:1244.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(124.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(138.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.5%) | |
鉄:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(138.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(92.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.3%) | |
亜鉛:27mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(225%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(67.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(77.1%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:225.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(225.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(225.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:839.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(98.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(129.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(31.1%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:55.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(74%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(92.5%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:30mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(272.7%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
葉酸:270.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(112.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(112.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.8%) | |
パントテン酸:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(186%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(186%) | |