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総カロリー：1518kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1158253
- 材料 (２人分)
- 白石うーめん ２００ｇ
- 豚バラ ８０ｇ
- ニンジン ３分の１
- ぴーまん １個
- パプリカ ２個
- 万能葱 ２本
- たけのこ ８０グラム
- 油 適当
- 塩 適量
- チキンパウンダー 適量
- こしょう 適量
- しょうゆ 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 80g
にんじん 50g
ぴーまん 35g
ぱぷりか 300g
ばんのうねぎ 10g
たけのこ 80g
しお 1g
こしょう 0.5g
しょうゆ 3g
総カロリー:1517.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(57.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(77.8%) | |
たんぱく質:60.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(100.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(120.6%) | |
脂質:62.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(106.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(84.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(145.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(116.1%) | |
飽和脂肪酸:10.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(78.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(68.4%) | |
コレステロール:56mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(7.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(9.3%) | |
炭水化物:175.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(72.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(51.5%) | |
塩分:2.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:8740.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(349.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(437%) | |
カルシウム:544.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(68%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(83.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23.7%) | |
マグネシウム:690.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(203.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(255.7%) | |
リン:1124mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(112.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(124.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.5%) | |
鉄:64.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(920%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(128.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(613.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(161%) | |
亜鉛:33.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(275.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(82.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(367.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(94.6%) | |
銅:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(377.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(485.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(34%) | |
ビタミンＣ:33.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(33.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1901μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(223.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(70.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(292.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(70.4%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:20.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(26.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(33.7%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(343.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(458.3%) | |
ナイアシン:42.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(280.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(382.7%) | |
ビタミンＢ6:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:59.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(24.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(24.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4.6%) | |
パントテン酸:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(24%) | |