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総カロリー:1236kcal

チーズがうまい☆キャベツのナポリタン by ララ・クロフト

引用元:http://cookpad.com/recipe/1158801
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
きゃべつ 300g
にんじん 37.5g
はむ 62.5g
おりーぶおいる 13.5g
けちゃっぷ 60g
しろわいん 30g
とろけるちーず 20g

総重量:723.5g


水分:408.7g


総カロリー:1236kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(63.4%)
 

たんぱく質:45.4g

 
成人男性一日必要量:60g(75.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(90.8%)
 

脂質:32.3g

 
成人男性一日必要量:59g(54.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(43.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(75.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(59.8%)
 

飽和脂肪酸:9.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(69.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(44.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(94.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(60.5%)
 

コレステロール:40.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(5.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(6.8%)
 

炭水化物:179.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(54.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(73.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52.5%)
 

塩分:4.1g

 
成人男性一日限度量:9g(45.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%)
 

カリウム:1486.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(74.3%)
 

カルシウム:300.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.1%)
 

マグネシウム:179.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(66.3%)
 

リン:721.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(72.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(80.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.1%)
 

鉄:4.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.3%)
 

亜鉛:5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:142.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(142.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(142.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):376.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(57.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.9%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:210.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(281.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(351.5%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:10.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(68.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(93.6%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:244.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(102%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(102%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.8%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)