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総カロリー：3486kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1158837
- 材料 (大人5人、子供2人分)
- 食パン（10枚切り） 1斤
- チーズ 4枚
- ハム 8枚
- 味付けのり 20枚
- プリーツレタス 適量
- いなりずし用ご飯 1.5合
- 手まりおにぎり用ご飯 3合
- ウインナー 6本
- 豚肉しゃぶしゃぶ用 ３００ｇ
- にんじん 小1本
- いんげん １袋
- 焼き肉のたれ 適量
- 卵 8個
- 砂糖 多めに
- 醤油 適量
- うずらのゆでたまご 6個
- ミートボール 6個
- ブロッコリー 1個
- プチトマト 適量
- キウイ 1個
- アメリカンチェリー 適量
- オレンジ 1個
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 360g
すらいすちーず 72g
はむ 100g
ういんなー 102g
ぶたにく 300g
にんじん 100g
いんげん 150g
やきにくのたれ 10g
たまご 488g
しょうゆ 2g
みーとぼーる 120g
ぶろっこりー 350g
きうい 100g
おれんじ 200g
総カロリー:3485.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(131.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(178.7%) | |
たんぱく質:221.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(368.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(442.6%) | |
脂質:177.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(301.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(240.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(413.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(329.4%) | |
飽和脂肪酸:62.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(474%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(304.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(644.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(413.2%) | |
コレステロール:2131.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(284.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(355.2%) | |
炭水化物:242.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(73.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(52.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(99.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(71.1%) | |
塩分:15.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(176.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(212%) | |
カリウム:4325.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(173%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(216.3%) | |
カルシウム:1040.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(130.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(45.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(160.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(45.2%) | |
マグネシウム:349.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(102.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(129.6%) | |
リン:3135.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(313.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(104.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(348.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(104.5%) | |
鉄:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(245.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(163.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(43%) | |
亜鉛:20.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(172.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(230%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(59.1%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:396.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(396.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(396.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1810.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(213%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(67.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(278.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(67.1%) | |
ビタミンＤ:8.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(161.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(161.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(17.8%) | |
ビタミンＫ:435.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(580.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(726%) | |
ビタミンＢ1:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
ビタミンＢ2:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) | |
ナイアシン:45.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(304%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(414.5%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:8.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(354.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(354.2%) | |
葉酸:856.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(356.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(65.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(356.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(65.9%) | |
パントテン酸:15.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(310%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(310%) | |