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総カロリー:371kcal

すりおろしじゃがいものまろやかキムチス-プ/作者:bird23

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1350002704
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 180g
はくさい 110g
えのき 30g
はるさめ 30g
ばんのうねぎ 10g
きむちのもと 42g
みそ 36g
だしのもと 2g

総重量:440g


水分:307.2g


総カロリー:371.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(14%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(19%)
 

たんぱく質:11.4g

 
成人男性一日必要量:60g(19%)
 
成人女性一日必要量:50g(22.8%)
 

脂質:2g

 
成人男性一日必要量:59g(3.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(2.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(4.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(3.7%)
 

飽和脂肪酸:0.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%)
 

コレステロール:0.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.1%)
 

炭水化物:79.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.4%)
 

塩分:9g

 
成人男性一日限度量:9g(100%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(120%)
 

カリウム:1227mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(49.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61.4%)
 

カルシウム:195.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.5%)
 

マグネシウム:80.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(23.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(29.9%)
 

リン:192mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(21.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(6.4%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:1.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(10%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:153.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(153.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(153.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):184.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(28.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.8%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:150.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(200.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(250.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:5.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(48.2%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:231.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(96.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(96.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.8%)
 

パントテン酸:1.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(28%)
 
成人女性一日必要量:5mg(28%)