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総カロリー:2040kcal

♪♪洋食屋さんのハイシライス♪♪ by ねうたれ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1159182
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 400g
はちみつ 14g
しおこしょう 1.5g
こむぎこ 18g
ばたー 40.5g
たまねぎ 400g
まいたけ 100g
あかわいん 200g
とまとかん 400g
うすたーそーす 18g
しおこしょう 1g
なまくりーむ 20g

総重量:1613g


水分:1239.1g


総カロリー:2040.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(77%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(104.6%)
 

たんぱく質:84.2g

 
成人男性一日必要量:60g(140.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(168.4%)
 

脂質:133.1g

 
成人男性一日必要量:59g(225.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(179.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(309.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(246.5%)
 

飽和脂肪酸:54.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(412.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(265.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(561%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(359.9%)
 

コレステロール:400.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(53.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(66.8%)
 

炭水化物:87.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(36%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.7%)
 

塩分:7.9g

 
成人男性一日限度量:9g(87.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(105.3%)
 

カリウム:3250mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(130%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(162.5%)
 

カルシウム:180.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.8%)
 

マグネシウム:200.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(59%)
 
成人女性一日必要量:270mg(74.3%)
 

リン:1002.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(100.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(111.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.4%)
 

鉄:7.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(111.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.5%)
 

亜鉛:21.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(180.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(54.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(241.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(62%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:74.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(74.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(74.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):473.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(72.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.5%)
 

ビタミンD:3.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.8%)
 

ビタミンK:57.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(77.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(96.5%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:28.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(190.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(260%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:6.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(254.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(254.2%)
 

葉酸:224.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(93.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(93.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.2%)
 

パントテン酸:6.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(132%)
 
成人女性一日必要量:5mg(132%)