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総カロリー：2019kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1350004600
- 材料(4人分)
- セロリ 1本
- にんじん 2本
- 新玉葱 6個
- じゃがいも 2個
- パプリカ 2個
- ホウルトマト 1缶
- パプリカ(スパイス) 大さじ1
- ラム肉(骨付き) 4本
- パセリ(みじんぎり) 大さじ1
- 水 2L
栄養成分として認識できた材料
せろり 200g
にんじん 300g
たまねぎ 1200g
じゃがいも 360g
ぱぷりか 300g
ぱぷりか 15g
ぱせり 7.5g
みず 2000g
総カロリー:2019.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(103.5%) | |
たんぱく質:68.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(137.2%) | |
脂質:38.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(65.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(52%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(89.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(71.3%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:11.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1.9%) | |
炭水化物:362.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(109.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(78.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(148.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(106.2%) | |
塩分:1.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:12940.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(517.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(647%) | |
カルシウム:933.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(116.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(143.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.6%) | |
マグネシウム:903mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(265.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(334.4%) | |
リン:1637.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(163.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(181.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.6%) | |
鉄:71.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1020%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(142.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(680%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(178.5%) | |
亜鉛:36.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(302.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(90.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(403.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(103.7%) | |
銅:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(500%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(642.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(45%) | |
ビタミンＣ:232.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(232.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(232.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3833.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(451%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(142%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(589.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(142%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:79.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(105.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(131.8%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(375%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(500%) | |
ナイアシン:46.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(312%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(425.5%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:382.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(159.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(159.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29.4%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(104%) | |