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総カロリー:2051kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/407199
- 材料 (3人分)
- 中華麺 3玉
- 〇卵 1個
- 〇砂糖 小さじ1
- 〇酒 大さじ1
- にら(小口切り) 1/2束
- 豚挽き肉 150g
- にんにく(微塵切り) 1片
- 生姜(微塵切り) 10g
- ごま油 大さじ1
- ●水 400cc
- ●鶏ガラスープの素 5g
- ●醤油 大さじ1
- ●甜麺醤 大さじ1
- ●豆板醤 小さじ1
- ●オイスターソース 小さじ1
- 白すりごま 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 450g
たまご 61g
さとう 3g
さけ 15g
にら 50g
ぶたひきにく 150g
にんにく 10g
しょうが 10g
ごまあぶら 13.5g
みず 400g
とりがらすーぷのもと 5g
しょうゆ 18g
てんめんじゃん 15g
とうばんじゃん 6.5g
おいすたーそーす 6g
しろごま 18g
総カロリー:2050.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(77.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(105.2%) | |
たんぱく質:82.6g | |
成人男性一日必要量:60g(137.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(165.2%) | |
脂質:57.9g | |
成人男性一日必要量:59g(98.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(78.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(134.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(107.2%) | |
飽和脂肪酸:14.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(110.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(71.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(150.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(96.7%) | |
コレステロール:333.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(55.5%) | |
炭水化物:280.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(84.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(60.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(115.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(82.2%) | |
塩分:12.5g | |
成人男性一日限度量:9g(138.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(166.7%) | |
カリウム:2602mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(104.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(130.1%) | |
カルシウム:382.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(47.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(58.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.6%) | |
マグネシウム:192.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(56.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(71.1%) | |
リン:800.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(80.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(88.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.7%) | |
鉄:7.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(108.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19%) | |
亜鉛:7.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:13.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):241.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(37.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:107μg | |
成人男性一日必要量:75μg(142.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(178.3%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:13.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(87.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(119.1%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:142.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(59.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11%) | |
成人女性一日必要量:240μg(59.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
成人女性一日必要量:5mg(114%) | |