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総カロリー：6kcal

豚もも肉でちょっとイタリアンな揚げずに唐揚げ／作者:ひ-じゃ-まん

引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1360005566

材料(2～3人分)
豚ももブロック 235g
揚げずにからあげ 1袋
乾燥バジル小さじ1
オリ-ブオイル適量

栄養成分として認識できた材料
かんそうばじる 2g

総重量:2g

水分:0.2g

総カロリー:6.1kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(0.2%)
成人女性一日必要量:1950kcal(0.3%)

たんぱく質:0.4g
成人男性一日必要量:60g(0.7%)
成人女性一日必要量:50g(0.8%)

脂質:0g
成人男性一日必要量:59g(0%)
成人男性一日限度量:74g(0%)
成人女性一日必要量:43g(0%)
成人女性一日限度量:54g(0%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:1g
成人男性一日必要量:331.3g(0.3%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.2%)
成人女性一日必要量:243.8g(0.4%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.3%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:62mg
成人男性一日必要量:2500mg(2.5%)
成人女性一日必要量:2000mg(3.1%)

カルシウム:56mg
成人男性一日必要量:800mg(7%)
成人男性一日限度量:2300mg(2.4%)
成人女性一日必要量:650mg(8.6%)
成人女性一日限度量:2300mg(2.4%)

マグネシウム:15.2mg
成人男性一日必要量:340mg(4.5%)
成人女性一日必要量:270mg(5.6%)

リン:6.6mg
成人男性一日必要量:1000mg(0.7%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.2%)
成人女性一日必要量:900mg(0.7%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.2%)

鉄:2.4mg
成人男性一日必要量:7mg(34.3%)
成人男性一日限度量:50mg(4.8%)
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%)
成人女性一日限度量:40mg(6%)

亜鉛:0.1mg
成人男性一日必要量:12mg(0.8%)
成人男性一日限度量:40mg(0.3%)
成人女性一日必要量:9mg(1.1%)
成人女性一日限度量:35mg(0.3%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:4.2μg
成人男性一日必要量:850μg(0.5%)
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%)
成人女性一日必要量:650μg(0.6%)
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:16.4μg
成人男性一日必要量:75μg(21.9%)
成人女性一日必要量:60μg(27.3%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.2mg
成人男性一日必要量:15mg(1.3%)
成人女性一日必要量:11mg(1.8%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:5.8μg
成人男性一日必要量:240μg(2.4%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.4%)
成人女性一日必要量:240μg(2.4%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.4%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)