検索速度0.002秒

総カロリー：119kcal

おつまみに！めちゃうま砂肝♪ by 亜紀ママ

引用元：http://cookpad.com/recipe/1159448

材料
砂肝好きなだけ
塩大さじ2
酒 50ｃｃ
黒こしょうたっぷりがおいしい

栄養成分として認識できた材料
しお 30g
さけ 50g

総重量:80g

水分:22.9g

総カロリー:119kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(4.5%)
成人女性一日必要量:1950kcal(6.1%)

たんぱく質:1g
成人男性一日必要量:60g(1.7%)
成人女性一日必要量:50g(2%)

脂質:0g
成人男性一日必要量:59g(0%)
成人男性一日限度量:74g(0%)
成人女性一日必要量:43g(0%)
成人女性一日限度量:54g(0%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:24.1g
成人男性一日必要量:331.3g(7.3%)
成人男性一日限度量:463.8g(5.2%)
成人女性一日必要量:243.8g(9.9%)
成人女性一日限度量:341.3g(7.1%)

塩分:29g
成人男性一日限度量:9g(322.2%)
成人女性一日限度量:7.5g(386.7%)

カリウム:55mg
成人男性一日必要量:2500mg(2.2%)
成人女性一日必要量:2000mg(2.8%)

カルシウム:18mg
成人男性一日必要量:800mg(2.3%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.8%)
成人女性一日必要量:650mg(2.8%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.8%)

マグネシウム:23.9mg
成人男性一日必要量:340mg(7%)
成人女性一日必要量:270mg(8.9%)

リン:7mg
成人男性一日必要量:1000mg(0.7%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.2%)
成人女性一日必要量:900mg(0.8%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.2%)

鉄:0.1mg
成人男性一日必要量:7mg(1.4%)
成人男性一日限度量:50mg(0.2%)
成人女性一日必要量:10.5mg(1%)
成人女性一日限度量:40mg(0.3%)

亜鉛:0.2mg
成人男性一日必要量:12mg(1.7%)
成人男性一日限度量:40mg(0.5%)
成人女性一日必要量:9mg(2.2%)
成人女性一日限度量:35mg(0.6%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0.5mg
成人男性一日必要量:100mg(0.5%)
成人女性一日必要量:100mg(0.5%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.1mg
成人男性一日必要量:15mg(0.7%)
成人女性一日必要量:11mg(0.9%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0.5μg
成人男性一日必要量:240μg(0.2%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0.2%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0.1mg
成人男性一日必要量:5mg(2%)
成人女性一日必要量:5mg(2%)