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総カロリー：2255kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1370005251
- 材料(4人分)
- 大根 2分の1本
- じゃがいも 4個
- 結びこんにゃく 4個
- 厚揚げ 4個
- 卵 8個
- てんぷら 2枚
- 竹輪 2本
- *醤油 大さじ4～5
- *黒砂糖 大さじ1
- *煮干粉 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
だいこん 500g
じゃがいも 720g
あつあげ 600g
たまご 488g
ちくわ 60g
しょうゆ 72g
くろざとう 9g
総カロリー:2255.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(115.7%) | |
たんぱく質:140.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(234.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(281.8%) | |
脂質:112.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(191.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(152.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(262.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(208.9%) | |
飽和脂肪酸:24.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(186.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(119.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(253.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(162.5%) | |
コレステロール:1757.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(234.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(292.9%) | |
炭水化物:162.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(47.6%) | |
塩分:13.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(178.7%) | |
カリウム:5387.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(215.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(269.4%) | |
カルシウム:1830.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(228.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(79.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(281.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(79.6%) | |
マグネシウム:608.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(179.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(225.5%) | |
リン:2170.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(217.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(72.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(241.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(72.4%) | |
鉄:28.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(411.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(57.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(274.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(72%) | |
亜鉛:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(125.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(167.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(43.1%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:280.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(280.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(280.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:622.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(73.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(95.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23%) | |
ビタミンＤ:8.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(147.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(147.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(16.2%) | |
ビタミンＫ:203.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(271.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(339.8%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(110.9%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:632.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(263.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(48.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(263.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(48.7%) | |
パントテン酸:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(222%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(222%) | |