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総カロリー:528kcal

旨いよ美味い♪ママも喜ぶレバーの旨煮☆ by pappatyan

引用元:http://cookpad.com/recipe/407436
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栄養成分として認識できた材料
とりればー 250g
ぎゅうにゅう 36g
しょうゆ 9g
さけ 7.5g
かたくりこ 4g
さけ 15g
みりん 18g
さとう 18g
す 30g
しょうゆ 36g
しょうが 30g

総重量:453.5g


水分:320.2g


総カロリー:527.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(19.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(27.1%)
 

たんぱく質:52.6g

 
成人男性一日必要量:60g(87.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(105.2%)
 

脂質:9.2g

 
成人男性一日必要量:59g(15.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(12.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(21.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(17%)
 

飽和脂肪酸:2.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(19.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(12.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(17.1%)
 

コレステロール:929.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(123.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(154.9%)
 

炭水化物:49.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(20.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.6%)
 

塩分:7.1g

 
成人男性一日限度量:9g(78.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(94.7%)
 

カリウム:1126.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(45.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(56.3%)
 

カルシウム:70.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.1%)
 

マグネシウム:88.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(32.8%)
 

リン:868.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(86.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(96.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.9%)
 

鉄:23.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(334.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(46.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(222.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(58.5%)
 

亜鉛:8.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(74.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(98.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.4%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:51.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(51.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(51.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):35013.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4119.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1296.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5386.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1296.8%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:35.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(47.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(59.5%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:4.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(287.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(383.3%)
 

ナイアシン:12.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(80.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(110%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:111.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4633.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4633.3%)
 

葉酸:3268.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1362%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(251.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1362%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(251.4%)
 

パントテン酸:25.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(514%)
 
成人女性一日必要量:5mg(514%)