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総カロリー：3623kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1380003366
- 材料(4人分)
- キムチ 200g
- ☆だし汁 1リットル
- ☆砂糖 大さじ2
- ☆味噌 大さじ3
- ☆醤油 大さじ1
- ☆コチュジャン 小さじ2
- 豆腐 1丁
- 鶏もも肉 2枚
- 小松菜 1束
- 白菜 1/2
- 中華麺 4袋
栄養成分として認識できた材料
きむち 200g
だしじる 1000g
さとう 18g
みそ 54g
しょうゆ 18g
こちゅじゃん 12g
とうふ 300g
とりももにく 500g
こまつな 300g
はくさい 1000g
ちゅうかめん 600g
総カロリー:3623.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(136.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(185.8%) | |
たんぱく質:187.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(312.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(374.8%) | |
脂質:116.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(197.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(157.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(271.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(215.9%) | |
飽和脂肪酸:31.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(240.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(154.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(327.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(209.9%) | |
コレステロール:450mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75%) | |
炭水化物:433g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(130.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(93.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(177.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(126.9%) | |
塩分:19.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(218.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(262.7%) | |
カリウム:8729.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(349.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(436.5%) | |
カルシウム:2251.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(281.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(97.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(346.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(97.9%) | |
マグネシウム:675.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(198.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(250.2%) | |
リン:2005.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(200.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(222.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.9%) | |
鉄:42.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(610%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(85.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(406.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(106.8%) | |
亜鉛:17.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(142.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(190%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(48.9%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:1006.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1006.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1006.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2486μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(292.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(92.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(382.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(92.1%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:2272.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3030.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3788%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(283.3%) | |
ナイアシン:49.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(328%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(447.3%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:6.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(275%) | |
葉酸:1953.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(814.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(150.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(814.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(150.3%) | |
パントテン酸:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(330%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(330%) | |