
検索速度0.003秒
総カロリー:683kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1410001971
- 材料(2人分)
- じゃがいも 中3個
- 卵 4個
- オリ-ブ油 大匙3
- 塩 コショ- (適宜)
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
たまご 244g
しお 1.1g
総カロリー:682.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(25.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(35%) | |
たんぱく質:33.3g | |
成人男性一日必要量:60g(55.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(66.6%) | |
脂質:21.8g | |
成人男性一日必要量:59g(36.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(29.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(50.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(40.4%) | |
飽和脂肪酸:5.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(44.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(28.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(60.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(38.8%) | |
コレステロール:871.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(116.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(145.2%) | |
炭水化物:86.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.3%) | |
塩分:1.9g | |
成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:2264mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(90.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(113.2%) | |
カルシウム:121mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.3%) | |
マグネシウム:120.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.7%) | |
リン:567.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(56.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(63.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.9%) | |
鉄:5.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:3.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:170.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(170.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(170.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):311.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(36.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(47.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.5%) | |
ビタミンD:3.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンK:27μg | |
成人男性一日必要量:75μg(36%) | |
成人女性一日必要量:60μg(45%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:6.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(43.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(59.1%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:191.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(79.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(79.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |