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総カロリー：2885kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1160570
- 材料 (４人分＜大きいサイズの物１人２個として＞)
- 大根（2～3ｍｍの厚さの輪切り） １６枚（1/4本くらい）
- プロセスチーズ（ここではスライスチーズ） 4枚（適宜）
- 大葉または海苔 ２枚（適宜）
- 生ハム（又はスモークサーモン） ２～４枚
- ピンチョスにする場合は・・・
- プチトマト、キュウリなど 適宜
栄養成分として認識できた材料
だいこん 16000g
すらいすちーず 72g
しそ 1g
はむ 25g
総カロリー:2885.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(108.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(148%) | |
たんぱく質:92.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(154.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(185%) | |
脂質:36.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(62%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(85.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(67.8%) | |
飽和脂肪酸:14.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(107.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(93.4%) | |
コレステロール:66.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(11%) | |
炭水化物:591.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(127.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(242.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(173.4%) | |
塩分:2.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:33233.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1329.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1661.7%) | |
カルシウム:3914.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(489.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(170.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(602.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(170.2%) | |
マグネシウム:1459.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(429.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(540.4%) | |
リン:3203.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(320.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(106.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(355.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(106.8%) | |
鉄:29.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(417.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(58.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(278.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(73%) | |
亜鉛:31.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(261.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(78.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(348.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(89.7%) | |
銅:3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(30%) | |
ビタミンＣ:1740.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1740.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1740.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:196μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(23.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(30.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7.3%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:9.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(12.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(15.2%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:44.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(299.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(408.2%) | |
ビタミンＢ6:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(414.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(527.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.9%) | |
ビタミンＢ12:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:4917μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2048.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(378.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2048.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(378.2%) | |
パントテン酸:17.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(350%) | |