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総カロリー:905kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1160632
- 材料 (パウンド1台分)
- 薄力粉 100g
- 砂糖 15g
- ベーキングパウダー 5g
- 乳児用粉ミルク(スキムミルク) 100ml分の粉(大さじ2)
- 豆腐(絹)水きりなし 90g
- 納豆 1パック
- スライスチーズ 2枚
- ロースハム 2枚
- いんげん 8~10本
- 水 80g
- 塩・こしょう 荒挽きなら大人味です
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
さとう 15g
べーきんぐぱうだー 5g
すきむみるく 40g
とうふ 90g
なっとう 45g
すらいすちーず 36g
はむ 25g
いんげん 80g
みず 80g
総カロリー:904.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.4%) | |
たんぱく質:47.1g | |
成人男性一日必要量:60g(78.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(94.2%) | |
脂質:22.3g | |
成人男性一日必要量:59g(37.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(30.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(51.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(41.3%) | |
飽和脂肪酸:8.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(65.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(42.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(89.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(57.2%) | |
コレステロール:48.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(6.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(8%) | |
炭水化物:125.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(37.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(51.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(36.8%) | |
塩分:3.1g | |
成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:1755.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(70.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(87.8%) | |
カルシウム:928.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(116.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(40.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(40.4%) | |
マグネシウム:170.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(50%) | |
成人女性一日必要量:270mg(63%) | |
リン:1193mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(119.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(39.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(132.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(39.8%) | |
鉄:3.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:4.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:20.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(20.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):134μg | |
成人男性一日必要量:850μg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(20.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:328.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(438.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(548%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(36.4%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:122.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(51%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(51%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
成人女性一日必要量:5mg(84%) | |