home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1576kcal

カレー生地で総菜パン by ぽりんちょん

引用元:http://cookpad.com/recipe/408242
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 225g
こむぎこ 25g
かれーこ 5g
さとう 10g
どらいいーすと 4g
しお 4g
すきむみるく 6g
みず 165g
むえんばたー 25g
べーこん 72g
ぴざそーす 20g
まよねーず 5g
すらいすちーず 36g

総重量:602g


水分:90.5g


総カロリー:1576.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.8%)
 

たんぱく質:53g

 
成人男性一日必要量:60g(88.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(106%)
 

脂質:70.2g

 
成人男性一日必要量:59g(119%)
 
成人男性一日限度量:74g(94.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(163.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(130%)
 

飽和脂肪酸:31.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(236.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(151.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(321%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(205.9%)
 

コレステロール:124mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(20.7%)
 

炭水化物:194g

 
成人男性一日必要量:331.3g(58.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(79.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(56.8%)
 

塩分:6.7g

 
成人男性一日限度量:9g(74.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%)
 

カリウム:1215.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(60.8%)
 

カルシウム:395.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(49.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(60.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.2%)
 

マグネシウム:362.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(106.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(134.3%)
 

リン:1263.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(126.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(140.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.1%)
 

鉄:9.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(140%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.5%)
 

亜鉛:9.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(81.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(108.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:25.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(25.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):298.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(35.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11%)
 
成人女性一日必要量:650μg(45.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:17.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(22.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(28.7%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:16.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(110%)
 
成人女性一日必要量:11mg(150%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:276.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(115%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(115%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.2%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)