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総カロリー:1266kcal

豚肉とキャベツのてりやきハンバーグ by じゅり☆まま

引用元:http://cookpad.com/recipe/1160908
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 100g
きゃべつ 300g
ぎゅうにゅう 120g
よーぐると 30g
たまご 61g
なつめぐ 3.75g
しお 0.2g
くろこしょう 0.2g
にんにく 1g
しょうが 3g
しょうゆ 54g
みず 45g
さとう 27g
さけ 45g
めんつゆ 15g
しょうが 0.2g
かたくりこ 13.5g

総重量:1118.9g


水分:759.5g


総カロリー:1265.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.9%)
 

たんぱく質:77.5g

 
成人男性一日必要量:60g(129.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(155%)
 

脂質:58.2g

 
成人男性一日必要量:59g(98.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(78.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(135.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(107.8%)
 

飽和脂肪酸:22g

 
成人男性一日必要量:13.25g(166%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(106.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(225.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(144.7%)
 

コレステロール:464.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(62%)
 
成人女性一日限度量:600mg(77.5%)
 

炭水化物:99.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(40.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29%)
 

塩分:10.2g

 
成人男性一日限度量:9g(113.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(136%)
 

カリウム:2165.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(86.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(108.3%)
 

カルシウム:370.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(46.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(57%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.1%)
 

マグネシウム:173.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64.3%)
 

リン:965.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(96.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(107.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.2%)
 

鉄:6.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.3%)
 

亜鉛:10.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(85%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(113.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.1%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:120.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(120.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(120.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):179.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.6%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:232.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(309.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(387.2%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:18.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(124%)
 
成人女性一日必要量:11mg(169.1%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:272.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(113.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(113.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.9%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)