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総カロリー:1813kcal

大好き☆お母さんの味♪でっかい茶碗蒸し by このこのまんま

引用元:http://cookpad.com/recipe/408603
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栄養成分として認識できた材料
たまご 183g
うどん 200g
かまぼこ 580g
みつば 10g
にんじん 300g
ほししいたけ 6g
さとう 9g
しお 0.2g
さけ 30g
うすくちしょうゆ 72g
さけ 15g
みりん 6g
しょうゆ 36g
さとう 9g
かつお 500g
かつお 100g

総重量:2056.2g


水分:1348.5g


総カロリー:1813.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(93%)
 

たんぱく質:205.1g

 
成人男性一日必要量:60g(341.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(410.2%)
 

脂質:24.5g

 
成人男性一日必要量:59g(41.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(33.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(57%)
 
成人女性一日限度量:54g(45.4%)
 

飽和脂肪酸:5.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(44.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(28.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(60.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(38.8%)
 

コレステロール:974.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(129.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(162.4%)
 

炭水化物:181.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(54.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(74.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(53.2%)
 

塩分:33.3g

 
成人男性一日限度量:9g(370%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(444%)
 

カリウム:3875mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(155%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(193.8%)
 

カルシウム:395mg

 
成人男性一日必要量:800mg(49.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(60.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.2%)
 

マグネシウム:371.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(109.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(137.7%)
 

リン:2005.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(200.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(66.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(222.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(66.9%)
 

鉄:14.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(207.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(29%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(138.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(36.3%)
 

亜鉛:8.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(67.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(90%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:13.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(13.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2489.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(292.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(92.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(383%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(92.2%)
 

ビタミンD:30.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(560%)
 
成人男性一日限度量:50μg(61.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(560%)
 
成人女性一日限度量:50μg(61.6%)
 

ビタミンK:49.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(65.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(82%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:81.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(544.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(742.7%)
 

ビタミンB6:3.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(8.2%)
 

ビタミンB12:36μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1500%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1500%)
 

葉酸:256.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(107%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(107%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.8%)
 

パントテン酸:7.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(146%)
 
成人女性一日必要量:5mg(146%)