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総カロリー:2224kcal

イギリス伝統料理*シェパーズパイ by macademimama

引用元:http://cookpad.com/recipe/175986
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 350g
しおこしょう 2g
さらだあぶら 13.5g
ばたー 20g
たまねぎ 200g
にんじん 200g
せろり 400g
しなもん 0.45g
うすたーそーす 12g
とまとぴゅーれ 18g
けちゃっぷ 27g
あかわいん 200g
こむぎこ 10g
こんそめ 120g
じゃがいも 450g
ちぇだーちーず 40g

総重量:2063g


水分:1378.6g


総カロリー:2224.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(83.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(114.1%)
 

たんぱく質:98.2g

 
成人男性一日必要量:60g(163.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(196.4%)
 

脂質:102.5g

 
成人男性一日必要量:59g(173.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(138.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(238.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(189.8%)
 

飽和脂肪酸:42g

 
成人男性一日必要量:13.25g(317%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(203.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(430.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(276.3%)
 

コレステロール:350.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(58.4%)
 

炭水化物:188.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(56.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(77.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.2%)
 

塩分:57.7g

 
成人男性一日限度量:9g(641.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(769.3%)
 

カリウム:5391.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(215.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(269.6%)
 

カルシウム:596.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(74.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(91.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.9%)
 

マグネシウム:274.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(80.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(101.6%)
 

リン:1314.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(131.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(146%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.8%)
 

鉄:8.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(125.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22%)
 

亜鉛:12.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(105.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(141.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36.3%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:194mg

 
成人男性一日必要量:100mg(194%)
 
成人女性一日必要量:100mg(194%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1785.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(210.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(66.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(274.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(66.1%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:89.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(119.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(149.8%)
 

ビタミンB1:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:28.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(191.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(260.9%)
 

ビタミンB6:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.1%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:291.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(121.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.4%)
 

パントテン酸:9.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(184%)
 
成人女性一日必要量:5mg(184%)