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総カロリー:1165kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1161523
- 材料 (ミニサイズ10個分)
- 強力粉・ 100g
- 薄力粉 95g
- かぼちゃフレーク 5g
- 塩 1つまみ
- 砂糖 1つまみ
- ごま油 大さじ1
- ぬるま湯 115cc
- ベーキングパウダー 大さじ1
- 豚ひき肉 130g
- ねぎ 少々
- 人参 60g
- 醤油 小さじ1
- 砂糖 小さじ1/3
- 味噌 小さじ半分
- ゴマ油 小さじ半分
- 生姜すりおろし 少々
- 中華スープの素 少々
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 100g
こむぎこ 95g
しお 0.2g
さとう 0.12g
ごまあぶら 13.5g
みず 115g
べーきんぐぱうだー 12g
ぶたひきにく 130g
ねぎ 5g
にんじん 60g
しょうゆ 6g
さとう 1g
みそ 3g
ごまあぶら 2.25g
しょうが 7g
うぇいぱー 0.35g
総カロリー:1165.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(59.7%) | |
たんぱく質:45.8g | |
成人男性一日必要量:60g(76.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(91.6%) | |
脂質:40.2g | |
成人男性一日必要量:59g(68.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(54.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(93.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(74.4%) | |
飽和脂肪酸:10.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(80.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(51.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(109.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(70.4%) | |
コレステロール:98.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(13.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(16.5%) | |
炭水化物:152.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(46.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(62.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44.7%) | |
塩分:3.7g | |
成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:1533.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(61.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(76.7%) | |
カルシウム:366.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(45.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(56.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.9%) | |
マグネシウム:189mg | |
成人男性一日必要量:340mg(55.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(70%) | |
リン:1072.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(107.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(119.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35.8%) | |
鉄:5.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.8%) | |
亜鉛:6.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(74.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.1%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:5.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):458μg | |
成人男性一日必要量:850μg(53.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17%) | |
成人女性一日必要量:650μg(70.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:13.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(22.3%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:14.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(95.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(130%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:80.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |