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総カロリー：340kcal

スパムのおにぎり／作者:Pukapuka

引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1470004433

材料(2個人分)
スパム 2枚
玄米ご飯茶碗1杯
塩小さじ1/4
のり　4センチに切ったもの 2枚

栄養成分として認識できた材料
すぱむ 112g
しお 1.25g

総重量:113.3g

水分:0g

総カロリー:340kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(12.8%)
成人女性一日必要量:1950kcal(17.4%)

たんぱく質:14g
成人男性一日必要量:60g(23.3%)
成人女性一日必要量:50g(28%)

脂質:30g
成人男性一日必要量:59g(50.8%)
成人男性一日限度量:74g(40.5%)
成人女性一日必要量:43g(69.8%)
成人女性一日限度量:54g(55.6%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:4g
成人男性一日必要量:331.3g(1.2%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.9%)
成人女性一日必要量:243.8g(1.6%)
成人女性一日限度量:341.3g(1.2%)

塩分:7.8g
成人男性一日限度量:9g(86.7%)
成人女性一日限度量:7.5g(104%)

カリウム:2mg
成人男性一日必要量:2500mg(0.1%)
成人女性一日必要量:2000mg(0.1%)

カルシウム:0.7mg
成人男性一日必要量:800mg(0.1%)
成人男性一日限度量:2300mg(0%)
成人女性一日必要量:650mg(0.1%)
成人女性一日限度量:2300mg(0%)

マグネシウム:0.9mg
成人男性一日必要量:340mg(0.3%)
成人女性一日必要量:270mg(0.3%)

リン:0mg
成人男性一日必要量:1000mg(0%)
成人男性一日限度量:3000mg(0%)
成人女性一日必要量:900mg(0%)
成人女性一日限度量:3000mg(0%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0μg
成人男性一日必要量:240μg(0%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)