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総カロリー：2495kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1480003003
- 材料(4～5人分)
- 大根1.5センチ輪切り 5個
- じゃがいも 4個
- 厚揚げ(三角) 5個
- 煮込みちくわ 2～3本
- こんにゃく 1枚
- 平天 1袋
- ごぼ天 1袋
- 卵 5個
- 牛すじ肉(ボイル串) 10本
- たこ(茹で) 1パック
- ◇だし汁 8カップ
- ●砂糖 大さじ2
- ●塩 小さじ1
- ●うすくち醤油 大さじ2
- ●みりん 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
あつあげ 750g
こんにゃく 300g
たまご 305g
たこ 250g
だしじる 1600g
さとう 18g
しお 5g
うすくちしょうゆ 36g
みりん 36g
総カロリー:2494.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(94.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(127.9%) | |
たんぱく質:187.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(312%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(374.4%) | |
脂質:115.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(195.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(156.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(268.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(213.9%) | |
飽和脂肪酸:23.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(175.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(113.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(239%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(153.3%) | |
コレステロール:1463.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(195.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(244%) | |
炭水化物:164.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(49.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(67.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(48.3%) | |
塩分:21.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(236.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(284%) | |
カリウム:5134.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(205.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(256.7%) | |
カルシウム:2172.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(271.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(94.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(334.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(94.5%) | |
マグネシウム:777mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(228.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(287.8%) | |
リン:2487.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(248.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(82.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(276.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(82.9%) | |
鉄:28.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(412.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(275.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(72.3%) | |
亜鉛:17.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(149.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(198.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(51.1%) | |
銅:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(411.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(528.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(37%) | |
ビタミンＣ:226.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(226.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(226.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:401.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(47.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.9%) | |
ビタミンＤ:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.4%) | |
ビタミンＫ:221.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(294.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(368.7%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:36.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(246%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(335.5%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:11.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(491.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(491.7%) | |
葉酸:439.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(183%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(183%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.8%) | |
パントテン酸:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(192%) | |