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総カロリー:474kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1520002942
- 材料(2人分)
- 豚肩ロ-ス 300g
- 玉ねぎ 1個
- 生姜 ひとかけ
- 醤油 50ml
- 黒砂糖 大さじ3
- みりん 50ml
- 酒 50ml
- ロ-レルの葉 2枚
- 水 150ml
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
しょうが 12g
しょうゆ 60g
くろざとう 27g
みりん 60g
さけ 50g
みず 150g
総カロリー:474.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(24.3%) | |
たんぱく質:8.2g | |
成人男性一日必要量:60g(13.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(16.4%) | |
脂質:0.2g | |
成人男性一日必要量:59g(0.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.4%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:1.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:97.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(40%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.5%) | |
塩分:8.7g | |
成人男性一日限度量:9g(96.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(116%) | |
カリウム:850.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(34%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(42.5%) | |
カルシウム:125.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
マグネシウム:70.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(26%) | |
リン:180mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(18%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(20%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:15.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(11.8%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:53.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(22.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(22.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.1%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |