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総カロリー:3617kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1530002717
- 材料(2~3人分)
- お米 3合
- チキンブイヨン(丸がら鶏ス-プ等) 小さじ2
- バタ- 5g
- 鶏肉(お好みの部位:もも、ささみ等) 3切れ程度
- 塩 少々
- コショウ 少々
- スイ-ト・チリ・ソ-ス(お好みで) 適量
栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
ぶいよん 8g
ばたー 5g
とりむねにく 750g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
総カロリー:3616.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(136.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(185.5%) | |
たんぱく質:176.5g | |
成人男性一日必要量:60g(294.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(353%) | |
脂質:137.8g | |
成人男性一日必要量:59g(233.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(186.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(320.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(255.2%) | |
飽和脂肪酸:43g | |
成人男性一日必要量:13.25g(324.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(208.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(441%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(282.9%) | |
コレステロール:655.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(87.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(109.3%) | |
炭水化物:378.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(114.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(81.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(155.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(110.8%) | |
塩分:4.8g | |
成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:1873.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(74.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(93.7%) | |
カルシウム:58.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
マグネシウム:264.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(77.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(97.8%) | |
リン:1364mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(136.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(45.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(151.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(45.5%) | |
鉄:6.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:12.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(100.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(30.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(134.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(34.6%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:7.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):565.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(66.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(87%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.9%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:376μg | |
成人男性一日必要量:75μg(501.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(626.7%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:65.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(434.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(592.7%) | |
ビタミンB6:3.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:97.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(40.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(40.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.5%) | |
パントテン酸:10.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(210%) | |
成人女性一日必要量:5mg(210%) | |