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総カロリー:3617kcal

炊飯器でシンガポ-ルチキンライス 鶏肉の臭い少なめ/作者:liqueur

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1530002717
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栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
ぶいよん 8g
ばたー 5g
とりむねにく 750g
しお 0.5g
こしょう 0.2g

総重量:1249.7g


水分:545.7g


総カロリー:3616.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(136.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(185.5%)
 

たんぱく質:176.5g

 
成人男性一日必要量:60g(294.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(353%)
 

脂質:137.8g

 
成人男性一日必要量:59g(233.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(186.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(320.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(255.2%)
 

飽和脂肪酸:43g

 
成人男性一日必要量:13.25g(324.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(208.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(441%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(282.9%)
 

コレステロール:655.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(87.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(109.3%)
 

炭水化物:378.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(114.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(81.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(155.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(110.8%)
 

塩分:4.8g

 
成人男性一日限度量:9g(53.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(64%)
 

カリウム:1873.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(74.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(93.7%)
 

カルシウム:58.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%)
 

マグネシウム:264.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(77.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(97.8%)
 

リン:1364mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(136.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(151.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.5%)
 

鉄:6.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(88.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(59%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.5%)
 

亜鉛:12.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(100.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(134.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34.6%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:7.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):565.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(66.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(87%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.9%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:376μg

 
成人男性一日必要量:75μg(501.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(626.7%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:65.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(434.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(592.7%)
 

ビタミンB6:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.1%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:97.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.5%)
 

パントテン酸:10.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(210%)
 
成人女性一日必要量:5mg(210%)