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総カロリー:599kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1162456
- 材料 (12皿分くらい)
- 合挽きひき肉 300g
- 大根 本
- 人参 1本
- ピーマン 2個
- 玉ねぎ 1個
- 小麦粉 大さじ 3
- カレー粉 大さじ 2
- 塩・コショウ 適量
- コンソメ 1個
- そら豆(飾り) 適量
- ニンニク 1カケ
- 生姜 小1カケ
- サラダ油 大さじ 1
- 1日分の野菜ジュース 500cc
栄養成分として認識できた材料
だいこん 1000g
にんじん 150g
ぴーまん 70g
たまねぎ 200g
こむぎこ 27g
かれーこ 12g
しおこしょう 2g
こんそめ 5g
にんにく 10g
しょうが 12g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:598.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(30.7%) | |
たんぱく質:12.5g | |
成人男性一日必要量:60g(20.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(25%) | |
脂質:17.1g | |
成人男性一日必要量:59g(29%) | |
成人男性一日限度量:74g(23.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(39.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(31.7%) | |
飽和脂肪酸:1.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(11.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(15.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(9.9%) | |
コレステロール:3.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.5%) | |
炭水化物:103g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(42.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(30.2%) | |
塩分:4.2g | |
成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:3196.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(127.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(159.8%) | |
カルシウム:378.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(47.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(58.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
マグネシウム:165mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.1%) | |
リン:360.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(36%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12%) | |
成人女性一日必要量:900mg(40%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12%) | |
鉄:6.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(91.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16%) | |
亜鉛:3.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:175.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(175.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(175.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1129.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(132.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(173.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:42.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(57.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(71.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:5.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(36.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(50%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:412μg | |
成人男性一日必要量:240μg(171.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(31.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(171.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(31.7%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |