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総カロリー：2267kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1162465
- 材料 (4～7名分ぐらい)
- 牛ひき肉 300ｇ
- 豚ひき肉 100ｇ
- 鶏ひき肉 100ｇ
- ベーコン 6枚
- ★玉ねぎ 1個
- ★にんじん 1本
- ★ピーマン 3個ぐらい
- ★切れてるチーズ 1箱弱
- マッシュルーム（マイタケでもOK） １パック
- じゃがいも ３個
- 卵 2個
- 牛乳 適量
- パン粉 ２摘みぐらい
- 塩 適量
- こしょう 適量
- サラダ油 適量
- ナツメグ（なくてもＯＫ） 適量
栄養成分として認識できた材料
うしひきにく 300g
ぶたひきにく 100g
とりひきにく 100g
べーこん 108g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
ぴーまん 105g
まっしゅるーむ 80g
じゃがいも 540g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 50g
ぱんこ 0.08g
しお 1g
こしょう 0.5g
さらだあぶら 6g
なつめぐ 0.5g
総カロリー:2267.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(116.3%) | |
たんぱく質:138.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(230.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(277%) | |
脂質:131g | |
| 成人男性一日必要量:59g(222%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(177%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(304.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(242.6%) | |
飽和脂肪酸:45.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(340.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(218.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(462.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(296.7%) | |
コレステロール:849.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(141.6%) | |
炭水化物:126.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(51.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(37.1%) | |
塩分:4.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:5074.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(203%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(253.7%) | |
カルシウム:253.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(31.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(39%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11%) | |
マグネシウム:289.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(85.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(107.1%) | |
リン:1642mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(164.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(182.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.7%) | |
鉄:15mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37.5%) | |
亜鉛:21.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(180.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(54.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(241.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(62%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:302.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(302.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(302.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1380.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(162.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(51.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(212.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(51.1%) | |
ビタミンＤ:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.6%) | |
ビタミンＫ:84μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(140%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:39.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(265.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(361.8%) | |
ビタミンＢ6:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンＢ12:6.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(287.5%) | |
葉酸:295.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(123.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(123.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.7%) | |
パントテン酸:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(256%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(256%) | |