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総カロリー:1251kcal

やわらかふわふわ肉団子 by れっさーぱんだ

引用元:http://cookpad.com/recipe/409449
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
しょうゆ 18g
しおこしょう 2g
かたくりこ 18g
ごまあぶら 4.5g
しょうゆ 18g
おいすたーそーす 18g
さとう 9g
うぇいぱー 1.75g
みず 150g
かたくりこ 9g
にんにく 10g
しょうが 12g
ごまあぶら 4.5g

総重量:949.8g


水分:550.4g


総カロリー:1251kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.2%)
 

たんぱく質:82g

 
成人男性一日必要量:60g(136.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(164%)
 

脂質:69.9g

 
成人男性一日必要量:59g(118.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(94.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(162.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(129.4%)
 

飽和脂肪酸:24.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(182.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(117.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(248.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(159.2%)
 

コレステロール:306.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(51.1%)
 

炭水化物:64.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(26.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19%)
 

塩分:10.4g

 
成人男性一日限度量:9g(115.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(138.7%)
 

カリウム:2003.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(80.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(100.2%)
 

カルシウム:105.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%)
 

マグネシウム:143.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.1%)
 

リン:871.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29%)
 
成人女性一日必要量:900mg(96.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:11.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(93.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28%)
 
成人女性一日必要量:9mg(124.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:27.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(27.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):600.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(70.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(92.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.3%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:34.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(46.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(58%)
 

ビタミンB1:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:23.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(159.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(217.3%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:81.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(33.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(33.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.3%)
 

パントテン酸:6.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(122%)
 
成人女性一日必要量:5mg(122%)