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総カロリー:2149kcal

チキンとトマトのインド風カレー by tea+

引用元:http://cookpad.com/recipe/1162766
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 400g
よーぐると 60g
たまねぎ 600g
しょうが 12g
にんにく 20g
ばたー 30g
かれーこ 24g
とまとかん 400g
ぎゅうにゅう 240g
こんそめ 10g
しお 0.2g
なまくりーむ 30g
あーもんど 15g
ぱせり 3g
しょうゆ 18g
うすたーそーす 18g
けちゃっぷ 18g

総重量:1898.2g


水分:1473g


総カロリー:2148.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(81.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(110.2%)
 

たんぱく質:99.1g

 
成人男性一日必要量:60g(165.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(198.2%)
 

脂質:138.3g

 
成人男性一日必要量:59g(234.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(186.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(321.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(256.1%)
 

飽和脂肪酸:54.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(408.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(262.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(554.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(355.9%)
 

コレステロール:502.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(67%)
 
成人女性一日限度量:600mg(83.8%)
 

炭水化物:122.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(50.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.8%)
 

塩分:13.4g

 
成人男性一日限度量:9g(148.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(178.7%)
 

カリウム:3823.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(152.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(191.2%)
 

カルシウム:742mg

 
成人男性一日必要量:800mg(92.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(114.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(32.3%)
 

マグネシウム:329.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(96.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(121.9%)
 

リン:1280.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(128%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(142.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.7%)
 

鉄:15.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(215.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(143.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(37.8%)
 

亜鉛:11.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(94.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(125.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.3%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:99.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(99.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(99.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):792.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(93.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(121.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.3%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:327.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(436.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(546%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:21.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(143.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(195.5%)
 

ビタミンB6:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.8%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:272.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(113.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21%)
 
成人女性一日必要量:240μg(113.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21%)
 

パントテン酸:10.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(216%)
 
成人女性一日必要量:5mg(216%)