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総カロリー:2149kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1162766
- 材料 (約6人分)
- 鶏もも肉 400g
- プレーンヨーグルト 大さじ4
- 玉ねぎ 3個
- ショウガ 1かけ
- にんにく 2かけ
- バター 30g
- カレー粉(わたしは、S&Bの赤缶を使用しています。) 大さじ4
- ホールトマト 1缶
- 牛乳 200cc
- コンソメ 2個
- 塩 ひとつまみ
- 醤油・ウスターソース・トマトケチャップ 各大さじ1
- 生クリーム 大さじ2
- スライスアーモンド(トッピング用) 適量
- パセリ(トッピング用) 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 400g
よーぐると 60g
たまねぎ 600g
しょうが 12g
にんにく 20g
ばたー 30g
かれーこ 24g
とまとかん 400g
ぎゅうにゅう 240g
こんそめ 10g
しお 0.2g
なまくりーむ 30g
あーもんど 15g
ぱせり 3g
しょうゆ 18g
うすたーそーす 18g
けちゃっぷ 18g
総カロリー:2148.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(81.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(110.2%) | |
たんぱく質:99.1g | |
成人男性一日必要量:60g(165.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(198.2%) | |
脂質:138.3g | |
成人男性一日必要量:59g(234.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(186.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(321.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(256.1%) | |
飽和脂肪酸:54.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(408.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(262.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(554.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(355.9%) | |
コレステロール:502.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(67%) | |
成人女性一日限度量:600mg(83.8%) | |
炭水化物:122.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(50.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.8%) | |
塩分:13.4g | |
成人男性一日限度量:9g(148.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(178.7%) | |
カリウム:3823.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(152.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(191.2%) | |
カルシウム:742mg | |
成人男性一日必要量:800mg(92.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(32.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(114.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(32.3%) | |
マグネシウム:329.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(96.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(121.9%) | |
リン:1280.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(128%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(42.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(142.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(42.7%) | |
鉄:15.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(215.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(30.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(143.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(37.8%) | |
亜鉛:11.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(94.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(28.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(125.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(32.3%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:99.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(99.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(99.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):792.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(93.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(29.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(121.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(29.3%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:327.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(436.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(546%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:21.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(143.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(195.5%) | |
ビタミンB6:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンB12:2.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:272.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(113.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(21%) | |
成人女性一日必要量:240μg(113.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(21%) | |
パントテン酸:10.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(216%) | |
成人女性一日必要量:5mg(216%) | |