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総カロリー：32225kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1162891
- 材料 (14～15個位)
- ☆ 強力粉 250ｇ
- ☆ ご飯 130
- ☆ 水 150cc
- ☆ 砂糖 15ｇ
- ☆ はちみつ 20ｇ
- ☆ 塩 3ｇ
- ☆ マーガリン 10ｇ
- ★ ドライイースト 4ｇ
- ★ 白ごま 適量
- ■ 新玉ねぎ 4/1
- ■ ツナ缶（カロリーオフタイプ） 1缶
- ■ マヨorタルタルソース 適量
- ■ 塩コショー 少々
- 乾燥パセリ 少々
- チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
ごはん 18200g
みず 150g
さとう 15g
はちみつ 20g
しお 3g
まーがりん 10g
どらいいーすと 4g
しろごま 5g
たまねぎ 800g
つなかん 80g
まよねーず 5g
しおこしょう 0.15g
かんそうぱせり 0.2g
すらいすちーず 20g
総カロリー:32225.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(1216%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(1652.6%) | |
たんぱく質:515.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(859.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(1031.8%) | |
脂質:100g | |
| 成人男性一日必要量:59g(169.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(135.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(232.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(185.2%) | |
飽和脂肪酸:28.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(137.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(291.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(186.8%) | |
コレステロール:52.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(8.7%) | |
炭水化物:7023.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(2119.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(1514.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(2880.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(2057.7%) | |
塩分:4.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(50%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:7529.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(301.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(376.5%) | |
カルシウム:965.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(120.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(148.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42%) | |
マグネシウム:1741.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(512.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(644.9%) | |
リン:7550.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(755.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(251.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(839%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(251.7%) | |
鉄:29.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(415.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(58.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(277.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(72.8%) | |
亜鉛:119.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(996.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(299%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(1328.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(341.7%) | |
銅:19.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(2200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(198%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(2828.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(198%) | |
ビタミンＣ:62.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(62.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:66.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(7.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(10.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
ビタミンＤ:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンＫ:49.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(65.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(82.3%) | |
ビタミンＢ1:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:59.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(398%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(542.7%) | |
ビタミンＢ6:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.3%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:953.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(397.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(73.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(397.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(73.4%) | |
パントテン酸:50.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(1010%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(1010%) | |