
検索速度0.002秒
総カロリー:758kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/409753
- 材料
- キャベツ 5枚
- にんじん 1/3~1/2本
- シーチキン又はハム 1缶
- プロセスチーズ 20g
- コーン お好みで
- ─調味料──
- ○酢(レモン汁) 小1(大1と1/2)
- ○マヨネーズ 大4
- ○ミルクジャム 小1強
- (又は牛乳+はちみつ) (※メモ)
- ○塩・こしょう 適量
- ○クレイジーソルト 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 287.5g
にんじん 50g
つなかん 80g
すらいすちーず 20g
す 5g
まよねーず 57g
しおこしょう 2g
しお 1g
総カロリー:757.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38.8%) | |
たんぱく質:23g | |
成人男性一日必要量:60g(38.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(46%) | |
脂質:66g | |
成人男性一日必要量:59g(111.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(89.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(153.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(122.2%) | |
飽和脂肪酸:9.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(74%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(47.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(100.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(64.5%) | |
コレステロール:75.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.6%) | |
炭水化物:20.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(8.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.9%) | |
塩分:5.2g | |
成人男性一日限度量:9g(57.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%) | |
カリウム:835.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(33.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(41.8%) | |
カルシウム:254.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(31.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(39.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
マグネシウム:66.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.5%) | |
リン:371mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(41.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.4%) | |
鉄:1.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.8%) | |
亜鉛:1.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4%) | |
成人女性一日必要量:9mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:102.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(102.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(102.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):446.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(52.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(68.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.5%) | |
ビタミンD:1.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンK:290.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(387.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(484%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:7.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(52.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(71.8%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:212.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(88.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(88.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.4%) | |
パントテン酸:1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(20%) | |
成人女性一日必要量:5mg(20%) | |