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総カロリー：2772kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1163075
- 材料 (4人分)
- 鶏挽肉 400グラム
- バジルの葉 1パック（15枚ぐらい）
- パプリカ 1個
- 玉ねぎ 1個
- にんにく 2かけ
- 赤唐辛子 4本
- ごま油 大さじ2
- （調味料）
- ナンプラー 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 酒 大さじ2
- オイスターソース 大さじ1
- しょうゆ 大さじ2
- 鶏ガラスープの素 小さじ2
- 塩・こしょう 少々
- 目玉焼き用 卵 人数分
- ごはん 人数分
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 400g
ばじる 20g
ぱぷりか 150g
たまねぎ 200g
にんにく 20g
とうがらし 8g
ごまあぶら 27g
なんぷらー 30g
みりん 36g
さけ 30g
おいすたーそーす 18g
しょうゆ 36g
とりがらすーぷのもと 5g
しおこしょう 0.15g
ごはん 560g
総カロリー:2772.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(104.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(142.2%) | |
たんぱく質:132.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(220.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(264.4%) | |
脂質:80.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(135.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(108.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(186.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(148.3%) | |
飽和脂肪酸:14.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(106.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(144.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(92.8%) | |
コレステロール:303.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(50.6%) | |
炭水化物:355.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(107.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(76.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(145.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(104.1%) | |
塩分:15.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(170%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(204%) | |
カリウム:6093.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(243.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(304.7%) | |
カルシウム:423.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(53%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(65.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.4%) | |
マグネシウム:561.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(165.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(208%) | |
リン:1270mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(127%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(141.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.3%) | |
鉄:39.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(560%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(78.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(373.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(98%) | |
亜鉛:23.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(193.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(257.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(66.3%) | |
銅:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(26%) | |
ビタミンＣ:28.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(28.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1039.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(122.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(160%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(38.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:137.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(183.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(229.8%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:47.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(316%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(430.9%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:129.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(54%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(54%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) | |