検索速度0.003秒
総カロリー：1834kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1570006088
- 材料(2人分)
- 牛肉 200g
- キャベツ 4/1ケ
- 玉ねぎ 1ケ
- ニラ 2/1束
- ピ-マン・人参 お好みで
- ■漬け込みダレ ・・・
- にんにくすりおろし◎ 1かけ
- 生姜(みじん切り又はすりおろし)◎ 1かけ
- 砂糖◎ 大さじ1
- みりん◎ 大さじ1
- 醤油◎ 大さじ3
- ゴマ油 小さじ1
- ■その他調味料 ・・・
- ゴマ油(工程③) 小さじ1
- 韓国産唐辛子(工程⑤) 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 200g
きゃべつ 4800g
たまねぎ 200g
にら 200g
にんにく 10g
しょうが 12g
さとう 9g
みりん 18g
しょうゆ 54g
ごまあぶら 4.5g
ごまあぶら 4.5g
総カロリー:1834.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(69.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(94.1%) | |
たんぱく質:98.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(164%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(196.8%) | |
脂質:62.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(106.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(84.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(145.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(116.1%) | |
飽和脂肪酸:16.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(123.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(79.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(168.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(107.9%) | |
コレステロール:145.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(19.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(24.3%) | |
炭水化物:262.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(79.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(107.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(76.8%) | |
塩分:8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:10257.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(410.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(512.9%) | |
カルシウム:1911.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(239%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(83.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(294.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(83.1%) | |
マグネシウム:700.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(206.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(259.5%) | |
リン:1626.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(162.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(180.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.2%) | |
鉄:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(240%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(160%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42%) | |
亜鉛:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(162.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(216.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(55.7%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:1727.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1727.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1727.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:714.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(84%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(109.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(26.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:3538.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4718.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5898.2%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(126%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(171.8%) | |
ビタミンＢ6:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.3%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:3441.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1434%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(264.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1434%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(264.7%) | |
パントテン酸:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(252%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(252%) | |