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総カロリー：5867kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1163142
- 材料 (5~6人分)
- ひき肉 ３００g
- なす １～２本
- ズッキーニ 1本
- トマト ３個
- ピーマン ２個
- パプリカ １個
- マッシュルーム １パック
- タマネギ １個
- セロリ １本
- にんじん １本
- コーン １/２缶
- ＊カレールウ ５～６ブロック
- ＊マギーブイヨン ３個
- ＊ケチャップ 大さじ２
- ＊砂糖 小さじ１/2
- ＊バルサミコ酢 大さじ１
- ＊醤油 小さじ１
- ＊塩 少々
- ＊ローリエ １枚
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
なす 80g
ずっきーに 200g
とまと 375g
ぴーまん 70g
ぱぷりか 150g
まっしゅるーむ 80g
たまねぎ 200g
せろり 200g
にんじん 150g
こーん 200g
かれーるー 800g
ぶいよん 12g
けちゃっぷ 36g
さとう 1.5g
ばるさみこす 15g
しょうゆ 6g
しお 0.5g
ろーりえ 0.4g
総カロリー:5867kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(300.9%) | |
たんぱく質:150.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(250.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(300.4%) | |
脂質:338.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(573.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(457.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(787.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(626.9%) | |
飽和脂肪酸:136.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1030.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(662.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1400%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(898%) | |
コレステロール:390.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(52.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(65.1%) | |
炭水化物:558.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(168.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(120.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(229.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(163.6%) | |
塩分:95.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(1057.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1269.3%) | |
カリウム:11158.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(446.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(557.9%) | |
カルシウム:1233mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(154.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(53.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(189.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(53.6%) | |
マグネシウム:825.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(242.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(305.7%) | |
リン:2408.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(240.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(80.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(267.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(80.3%) | |
鉄:67.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(964.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(135%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(642.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(168.8%) | |
亜鉛:30.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(257.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(77.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(343.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(88.3%) | |
銅:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(422.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(542.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(38%) | |
ビタミンＣ:185mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(185%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(185%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2216.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(260.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(82.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(340.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(82.1%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:144.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(192.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(240.5%) | |
ビタミンＢ1:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
ビタミンＢ2:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(281.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(375%) | |
ナイアシン:46.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(307.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(419.1%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:437.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(182.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(182.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.6%) | |
パントテン酸:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(228%) | |