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総カロリー:1700kcal

鶏のさっぱり煮 by ひまーり

引用元:http://cookpad.com/recipe/410061
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 768g
うずらのたまご 150g
しょうが 20g
にんにく 20g
す 100g
みりん 180g
しょうゆ 120g
みず 150g

総重量:1508g


水分:682.1g


総カロリー:1700.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(87.2%)
 

たんぱく質:133.2g

 
成人男性一日必要量:60g(222%)
 
成人女性一日必要量:50g(266.4%)
 

脂質:64.9g

 
成人男性一日必要量:59g(110%)
 
成人男性一日限度量:74g(87.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(150.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(120.2%)
 

飽和脂肪酸:14.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(109.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(70.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(148.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(95.4%)
 

コレステロール:1244.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(165.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(207.4%)
 

炭水化物:98.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(40.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.9%)
 

塩分:18.2g

 
成人男性一日限度量:9g(202.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(242.7%)
 

カリウム:1369.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(54.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(68.5%)
 

カルシウム:195.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.5%)
 

マグネシウム:170.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50%)
 
成人女性一日必要量:270mg(63%)
 

リン:979.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(98%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(108.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.7%)
 

鉄:11.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(167.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(111.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(29.3%)
 

亜鉛:11.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(95.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(127.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:6.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):722.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(85%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(111.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.8%)
 

ビタミンD:3.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.2%)
 

ビタミンK:341.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(455.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(569.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:17.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(114.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(156.4%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:9.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(391.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(391.7%)
 

葉酸:219.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(91.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(91.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.9%)
 

パントテン酸:8.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(162%)
 
成人女性一日必要量:5mg(162%)