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総カロリー:1487kcal

低カロ+超濃厚☆チョコばななチーズケーキ by まさっち

引用元:http://cookpad.com/recipe/410391
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栄養成分として認識できた材料
ふれっしゅちーず 250g
ばなな 160g
なまくりーむ 100g
よーぐると 100g
たまご 183g
さとう 60g
こーんすたーち 35g
ここあ 20g
れもんじる 15g

総重量:923g


水分:544.8g


総カロリー:1487.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.3%)
 

たんぱく質:62.8g

 
成人男性一日必要量:60g(104.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(125.6%)
 

脂質:80.1g

 
成人男性一日必要量:59g(135.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(108.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(186.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(148.3%)
 

飽和脂肪酸:43.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(326%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(209.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(443.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(284.2%)
 

コレステロール:835.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(111.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(139.3%)
 

炭水化物:134.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.3%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:1500.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75%)
 

カルシウム:433.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(54.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.8%)
 

マグネシウム:164.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(60.9%)
 

リン:918.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(91.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(102.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.6%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:5.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.7%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:23.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(23.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(23.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):754.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(88.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(116.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.9%)
 

ビタミンD:3.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.6%)
 

ビタミンK:40.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(54.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(67.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:1.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(15.5%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:4.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(175%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(175%)
 

葉酸:164.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(68.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(68.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.6%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)