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総カロリー:686kcal

まろやかにんにく風味DEとんかつソース♪ by katana1100

引用元:http://cookpad.com/recipe/410503
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栄養成分として認識できた材料
まよねーず 85.5g
うすたーそーす 54g
けちゃっぷ 18g

総重量:157.5g


水分:59g


総カロリー:685.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(25.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(35.2%)
 

たんぱく質:2.1g

 
成人男性一日必要量:60g(3.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(4.2%)
 

脂質:64.4g

 
成人男性一日必要量:59g(109.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(87%)
 
成人女性一日必要量:43g(149.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(119.3%)
 

飽和脂肪酸:5.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(43%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(27.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(58.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(37.5%)
 

コレステロール:51.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(6.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(8.6%)
 

炭水化物:23.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(9.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6.8%)
 

塩分:6.7g

 
成人男性一日限度量:9g(74.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%)
 

カリウム:202.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(10.1%)
 

カルシウム:42.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(5.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(6.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.8%)
 

マグネシウム:18.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(6.8%)
 

リン:40.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(4.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(4.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(1.4%)
 

鉄:1.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(17.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3%)
 

亜鉛:0.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(2.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(3.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(0.9%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:1.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):26.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:95.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(127.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(159.2%)
 

ビタミンB1:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:0.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(3.6%)
 

ビタミンB6:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:2.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.2%)
 

パントテン酸:0.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(8%)
 
成人女性一日必要量:5mg(8%)