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総カロリー:1209kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1610004760
- 材料(2人分)
- パスタ 200g
- 牡蠣 10個
- 完熟トマト 中2個
- にんにく 1片
- EVオリ-ブオイル 適量
- 生クリ-ム 100cc
- 牛乳 (又は豆乳) 100cc
- 白ワイン 大さじ2
- 小麦粉 適量
- 塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
かきがい 200g
とまと 250g
にんにく 10g
ぎゅうにゅう 120g
しろわいん 30g
こむぎこ 30g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1209.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62%) | |
たんぱく質:53.6g | |
成人男性一日必要量:60g(89.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(107.2%) | |
脂質:14.2g | |
成人男性一日必要量:59g(24.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(19.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(33%) | |
成人女性一日限度量:54g(26.3%) | |
飽和脂肪酸:4.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(35.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(48.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(30.9%) | |
コレステロール:174.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(29.1%) | |
炭水化物:202.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(61%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(43.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(82.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(59.2%) | |
塩分:2.5g | |
成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:1532.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(61.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(76.6%) | |
カルシウム:311.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(39%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(47.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
マグネシウム:217.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(64.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(80.7%) | |
リン:753.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(75.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(83.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.1%) | |
鉄:8.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(125.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(22%) | |
亜鉛:32.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(274.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(82.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(365.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(94%) | |
銅:3.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(344.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(31%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(442.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(31%) | |
ビタミンC:42.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(42.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(42.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):242.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(37.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:12.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(20.2%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:9.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(62%) | |
成人女性一日必要量:11mg(84.5%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:41μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(1708.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(1708.3%) | |
葉酸:148.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(61.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |