検索速度0.002秒
総カロリー:1816kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1164293
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉 2枚
- 塩、こしょう お好みで♪
- 薄力粉 大さじ3
- 卵 1個
- パン粉 100gくらい
- キャベツ、トマト、かぼちゃ、キウイ使用 お好みで♪
- ソース お好みで♪
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
こむぎこ 27g
たまご 61g
ぱんこ 100g
総カロリー:1815.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(68.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(93.1%) | |
たんぱく質:109.6g | |
成人男性一日必要量:60g(182.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(219.2%) | |
脂質:108.1g | |
成人男性一日必要量:59g(183.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(146.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(251.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(200.2%) | |
飽和脂肪酸:32g | |
成人男性一日必要量:13.25g(241.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(155.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(328.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(210.5%) | |
コレステロール:667.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(89%) | |
成人女性一日限度量:600mg(111.3%) | |
炭水化物:84g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.6%) | |
塩分:1.9g | |
成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:1049.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(42%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(52.5%) | |
カルシウム:105.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
マグネシウム:127.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(37.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(47.4%) | |
リン:792.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(79.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(88%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.4%) | |
鉄:7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(100%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.5%) | |
亜鉛:10.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(85%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(113.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.1%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):312.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(36.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(48.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.6%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:316.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(422.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(527.8%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:20.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(138.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(189.1%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:108.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(45.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(45.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
パントテン酸:9.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(186%) | |
成人女性一日必要量:5mg(186%) | |