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総カロリー:436kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1630004758
- 材料(4人分)
- カゴメ 海鮮ス-プのトマト鍋 1袋
- 大根 10c
- m白菜 1/4個
- ミニトマト 8個
- はんぺん 2枚
- 持ち入り巾着 4個
- がんもどき 4個
- 厚揚げ 1枚
- ウィンナ- 4本
- チョリソ- 2本
- 水 400ml
栄養成分として認識できた材料
ぷちとまと 80g
はんぺん 200g
あつあげ 150g
みず 400g
総カロリー:435.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(16.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(22.3%) | |
たんぱく質:36.7g | |
成人男性一日必要量:60g(61.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(73.4%) | |
脂質:19g | |
成人男性一日必要量:59g(32.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(25.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(44.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(35.2%) | |
飽和脂肪酸:3.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(26.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(17%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(35.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(23%) | |
コレステロール:30mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5%) | |
炭水化物:29.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.7%) | |
塩分:3g | |
成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:727.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(29.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(36.4%) | |
カルシウム:399.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(49.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(61.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.4%) | |
マグネシウム:118.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44%) | |
リン:467.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(46.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(52%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
鉄:5.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:25.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(25.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(25.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):62.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(7.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(9.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:43μg | |
成人男性一日必要量:75μg(57.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(71.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:2.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(20%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:75.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(31.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(31.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.8%) | |
パントテン酸:0.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(12%) | |
成人女性一日必要量:5mg(12%) | |