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総カロリー：14kcal

わさび菜の甘酢漬け／作者:□うみ□

引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1630005072

材料(2人分)
わさび菜 100g
生姜 1/2かけ
すし酢大さじ1と1/2
麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ1/2

栄養成分として認識できた材料
しょうが 6g
す 22.5g
めんつゆ 7.5g

総重量:36g

水分:30.2g

総カロリー:14.4kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(0.5%)
成人女性一日必要量:1950kcal(0.7%)

たんぱく質:0.4g
成人男性一日必要量:60g(0.7%)
成人女性一日必要量:50g(0.8%)

脂質:0g
成人男性一日必要量:59g(0%)
成人男性一日限度量:74g(0%)
成人女性一日必要量:43g(0%)
成人女性一日限度量:54g(0%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:2.4g
成人男性一日必要量:331.3g(0.7%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.5%)
成人女性一日必要量:243.8g(1%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.7%)

塩分:0.7g
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)

カリウム:30.4mg
成人男性一日必要量:2500mg(1.2%)
成人女性一日必要量:2000mg(1.5%)

カルシウム:2.2mg
成人男性一日必要量:800mg(0.3%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.1%)
成人女性一日必要量:650mg(0.3%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.1%)

マグネシウム:4.1mg
成人男性一日必要量:340mg(1.2%)
成人女性一日必要量:270mg(1.5%)

リン:8mg
成人男性一日必要量:1000mg(0.8%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.3%)
成人女性一日必要量:900mg(0.9%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.3%)

鉄:0.1mg
成人男性一日必要量:7mg(1.4%)
成人男性一日限度量:50mg(0.2%)
成人女性一日必要量:10.5mg(1%)
成人女性一日限度量:40mg(0.3%)

亜鉛:0.1mg
成人男性一日必要量:12mg(0.8%)
成人男性一日限度量:40mg(0.3%)
成人女性一日必要量:9mg(1.1%)
成人女性一日限度量:35mg(0.3%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0.1mg
成人男性一日必要量:100mg(0.1%)
成人女性一日必要量:100mg(0.1%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.2mg
成人男性一日必要量:15mg(1.3%)
成人女性一日必要量:11mg(1.8%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:1.1μg
成人男性一日必要量:240μg(0.5%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.1%)
成人女性一日必要量:240μg(0.5%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.1%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)