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総カロリー:583kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1650004182
- 材料(1人分)
- うどん 1玉
- 豚ハラミ 100g
- 中玉トマト 1個
- 長ネギ 1/2本
- 万能ネギ 2本
- 卵 1個
- 焼き肉のタレ 大1
- ゴマ油 大2
- オイスタ-ソ-ス 大1
- 豆板醤 小1/2
栄養成分として認識できた材料
うどん 200g
ねぎ 45g
ばんのうねぎ 10g
たまご 61g
やきにくのたれ 15g
ごまあぶら 27g
とうばんじゃん 3.25g
総カロリー:582.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(29.9%) | |
たんぱく質:12.2g | |
成人男性一日必要量:60g(20.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(24.4%) | |
脂質:34.7g | |
成人男性一日必要量:59g(58.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(46.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(80.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(64.3%) | |
飽和脂肪酸:5.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(43%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(27.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(58.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(37.5%) | |
コレステロール:218.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.4%) | |
炭水化物:51g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.9%) | |
塩分:2.4g | |
成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:161.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(8.1%) | |
カルシウム:53.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
マグネシウム:23.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(8.8%) | |
リン:141.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(14.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(15.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.7%) | |
鉄:1.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4%) | |
亜鉛:1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.9%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):96μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(14.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.6%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:19.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(32%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:0.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(6.4%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:52μg | |
成人男性一日必要量:240μg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(21.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |