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総カロリー:882kcal

ロールキャベツ by einnonti

引用元:http://cookpad.com/recipe/116471
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
きゃべつ 230g
しめじ 50g
たまねぎ 66.666666666667g
ぱせり 7.5g
たまご 61g
こなちーず 13.5g
なつめぐ 1.25g
しおこしょう 0.15g
たまねぎ 66.666666666667g
せろり 100g
にんじん 50g
ろーりえ 0.4g
こんそめ 5g
みず 100g
ばたー 20g

総重量:972.1g


水分:620.9g


総カロリー:882.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(33.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(45.2%)
 

たんぱく質:56.3g

 
成人男性一日必要量:60g(93.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(112.6%)
 

脂質:57.5g

 
成人男性一日必要量:59g(97.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(77.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(133.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(106.5%)
 

飽和脂肪酸:25.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(193.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(124.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(262.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(168.4%)
 

コレステロール:426mg

 
成人男性一日限度量:750mg(56.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(71%)
 

炭水化物:33.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(13.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(9.8%)
 

塩分:3.7g

 
成人男性一日限度量:9g(41.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%)
 

カリウム:1944.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(77.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(97.2%)
 

カルシウム:389.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(60%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.9%)
 

マグネシウム:112mg

 
成人男性一日必要量:340mg(32.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(41.5%)
 

リン:738.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(73.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(82%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.6%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:7.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(87.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:111.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(111.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(111.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):657.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(77.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(101.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.3%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:246.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(328.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(410.2%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:15.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(101.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(138.2%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:260.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(108.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(108.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.1%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)